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　朝起きて、早速、中島公園を30分ほどJOGした、まだ8時なのに結構日差しは強かった。
シャワーを浴びてから、アディダスのランニングセミナーに参加した。プログラムは、
1．目的を持ったシューズの選択方法
2．怪我予防と早期回復の為の『ストレッチ』と『アイシング』
3．パフォーマンスにつながる栄養補給
4．ランニングフォーム講座 ベストパフォーマンスを発揮するために

申し込み時には、たいした期待はしていなかったが、中々面白く結構為になった。（やるねアディダス！）

昼は、中島公園からすぐのラーメン屋「狼スープ」で有名な味噌ラーメンを食べた。美味い！昨夜の塩ラーメンも良かったが、この狼スープの味噌ラーメンも絶品だ！

明日のこの時間は走っている時間、気温はぐんぐん上昇、たぶん、30℃は超えているものと思う。過去何回も参加しているが、この暑さは半端ではない。いかに体を効率的に冷やすかが明日の課題だ。

写真は、パークホテル受付会場でのボランティア受付・・・このような方々に支えられて走れるのだ！感謝！